在秋天 邂逅与自己独处的时光——秋日养心书单

　　《人生实苦 但请足够相信》

　　蒋子龙 著

　　生没有永恒的夜晚

　　万物皆有裂痕，那是光照进来的地方

　　本书为著名作家蒋子龙的人生随笔，荟萃了作者执笔40年来优质散文，这些文章或者写人生经历，或者畅谈生命哲思，又或者表明对某种状况的情感态度，都非常引人入胜。他的笔就像一面镜子，我们或许都能从中看到自己的样子。

　　蒋子龙，曾任中国作协副主席、天津市作协主席。作为著名作家和中国文化的使者，他先后出访过欧美亚等十几个国家，作品曾多次获得国家级文学大奖，并被译成英、法、德、俄、日、韩、意、西等十几种文字出版。

　　《如果有一颗心是自由的》

　　王鲁彬著

　　多少人努力合群，人群中却倍感空虚；

　　多少人心向远方，却一直原地徘徊；

　　多少人渴望出众，却将自己囚在庸常之中；

　　拥有一颗自由的心，人生才能绚丽突围……

　　本书是央视才女记者王鲁彬的首部随笔集，她用一篇篇的文章，回顾和梳理了自己在成长过程中的一些经历，以及她对这些经历的感受和思索。该书自始至终以自由主题贯穿，作者认为，自由就是勇敢追逐梦想，不给人生设限，坦然诚实地面对自己。自由永远是自己创造的，而不是别人给你的。拥有一颗自由的心，才能抵达更远的地方，才能抵达自己想去的任何地方。

　　阅读这本书，我们能够感受到在时光中穿行时的孤独、迷茫和坚定……

　　王鲁彬中央电视台记者本科毕业于中央民族大学，清华大学研究生在读，北京市东城区青联委员，中央民族大学新闻学(藏语基地班)业界导师，代表作11集新闻专题节目《北京新机场征地拆迁记》，曾获中央电视台新闻中心主题报道一等奖、中央电视台地方记者部年度最佳节目。

　　《忘了我是谁》

　　蔡怡著

　　这是一部感人至深的亲情散文，第一辑围绕老迈失智的父亲及患有躁郁症的母亲，表现失智父亲在逐渐遗忘的时空长河里，迷失自我，孤立无助的心境。第二辑更多的写爱人、孩子、父母、公婆，如数家珍，为了纪念和珍藏。体现一个女人的敏感、细腻、耐心和慈悲，让爱在家人朋友间流淌，展现一种广博包容的爱。文字清新简白，真挚朴实。说是“照养”只见其一，说是记写“亲情”不过其二，是生命临镜下对生、老、病、死地勇敢面对。生命要有爱相伴，珍惜每一次相逢。

　　蔡怡，台湾著名散文家，台大中文毕业后留学美国，获教育硕士、博士学位，在美国工作生活16年。回台北后，担任联合报缤纷版与人间福报专栏作者，曾获第三十四届联合报文学奖散文组大奖，第五代怀恩文学奖两代组首奖，第三届福报文学奖，第六届怀恩文学奖社会组首奖。

　　《旅宿》

　　夏目漱石 著 丰子恺 译

　　画家为了摆脱俗世的羁绊来到深山，一路沉醉于绝美的春光和秀丽的风景。到达落脚的旅宿后，或主动或被动地卷入了当地人的生活，形形色色的人物命运和各种离奇的故事让画家在“非人情”的世界流连忘返。一环扣一环的故事情节中充满了夏目漱石关于艺术论、美学观和东西方文学的深刻见解。

　　一个人的旅行圣经，一本殿堂级别的文艺教科书。生命的旅途，是为内心的冲突找一处归，温情抚慰每一个游走在繁华都市的疲惫灵魂。

　　夏目漱石(1867-1916)，本名夏目金之助，在日本近代文学史上享有很高的地位，文学史家公认他为日本近代文学史上最杰出的代表作家之一，几乎所有的日本人都读过他的作品，被称为“国民大作家”。1984-2004年，日本政府将他的头像印在日钞上。他对东西方文化均有很高造诣，既是英文学者，又精擅俳句、汉诗和书法，对个人心理的描写精确细微，开启了后世私小说的风气之先，芥川龙之介曾深受他提携。

　　《解读童话》

　　【瑞士】玛丽-路薏丝？冯？法兰兹 著

　　说起童话，人们总觉得它是属于孩子的文体。著名的心理学家冯·法兰兹却看到了它隐藏的特质——无历史时间、无文化空间的原始集体性。冯·法兰兹认为，童话是一条通往集体无意识的华丽之路，是表达集体无意识心灵历程的精简途径。对童话的解读就像一场追索意义之谜的游戏。

　　玛丽-路薏丝·冯·法兰兹博士是公认的、杰出的荣格心理学继承者，更是童话心理解读的权威性代表人物。她一生致力于发展荣格的分析心理学，将跟随荣格所学习到的概念与方法运用于童话分析中。她一生著作颇丰，有多达20余部作品，《解读童话》是她的代表作。

　　《阿德勒：在自我启发中成长》

　　[奥]阿尔弗雷德·阿德勒

　　与其被环境逼迫着成长，不如主动做更优秀的自己。这本书通过对人们进行“自我启发”的原因、重要性及方法的探讨，启发读者修正潜意识中的“人格程序”的方法，打开思维模式中“自我启发”的奥秘，启动自身强大的内驱力，发挥潜能，积极地融入社会，不再被时间拖着前行，用一颗无畏、强大的心去面对生命中所有的不如意。

　　[奥]阿尔弗雷德·阿德勒，生于维也纳，与弗洛伊德、荣格齐名，是世界著名的精神分析学者、个体心理学的创始人、人本主义心理学先驱、现代自我心理学之父，也被称为“自我启发之父”。他的学说以“自卑感”“创造性自我”“自我启发”为中心，深刻影响了华生、杜威、马斯洛、罗杰斯和弗洛姆等心理学家。代表作有《自卑与超越》《儿童心理学》《理解人性》等。

　　《认知的重建》

　　吴姵莹 著

　　我们如何处理内心的脆弱、胆怯、情绪化，修正认知偏差，打破固化认知，高效拓展人生格局。在以往我们认知不足、无法全面看待事情时，遭受了诸多不合理的评价与期待，我们承认了那些不合理，内化为严苛的“内在大人”对待无助的“内在小孩”的方式，形成固化认知，那些固化认知让我们精神内耗，致使我们变得脆弱，胆怯，情绪化。

　　吴姵莹在《认知的重建：从内在强大到外在精进》中带我们回顾过往，对重要事情进行解读，与自我进行对话，看见旧有否定与批判等负面自我认知的内在模式，打破固化认知，修正认知偏差，建立全新的认知。

　　吴姵莹，心理咨询师、爱心理创办人、知名媒体心理专栏作家、电视节目心理专家。

　　她曾经在医院、法院从事心理咨询工作，长期致力于心理学的理论研究与实际操作，期望提升更多人对自身意识的觉察，优化自己的认知，为自己创造更幸福的人生。