阿育吠陀肝胆排毒法 VS 断食 一样吗？

　　饮食禁忌

　　肝胆排毒与纯断食最大的其中一个不同在于饮食禁忌。通常瑜伽中的断食限制所有固体食物的摄入，只允许摄入水、水果、蔬菜汁和花草茶，有的人在此过程中可能会缺乏营养。

　　而肝胆排毒的绝大过程中依然允许练习者吃生水果、蔬菜，以及坚果或种子，能为身体提供更丰富的营养，同时也能更好的保持正常的新陈代谢。

　　持续时间

　　断食的时长有时是一天、一周，一个月甚至更长时间。不同于断食法，排毒法更注重强调练习者在一段时间里控制、或限制饮食种类。而通常情况下，排毒法比断食法所需时间更短。

　　目的

　　本质上，断食与排毒法都是为了更好的清洁身体，恢复健康。但现在断食法常被人们当做减肥途径，而肝胆排毒更注重排除身体内毒素，恢复健康。

　　心理和生理障碍

　　从生理和心理角度来说，排毒法实践起来比断食更容易，因为它仍然允许习练习者食用某些固态食物，使它更容易在身体层面和心理层面被接受。