流瑜伽

　　流瑜伽，瑜伽的一种类型，是时下很流行的一种瑜伽，它的体式之间的衔接给人一气呵成之感，所以被称为“流瑜伽”。

　　Vinyasa Flow，比较适合初学者，是以Ashtanga为基础的现代瑜伽。有音乐，有创造和愉悦性，比较灵活，但有它的科学性。流瑜伽比哈他瑜伽更有连贯性，有一定的力量练习，介于Ashtanga和哈他之间。流瑜伽是欧美国家最受欢迎的瑜伽练习，它兼富趣味与挑战，可以有效加强体力和柔韧性，提高反应度及专注力，还能改善呼吸和睡眠质量，促进身心健康，加上练习感觉愉悦，因此非常适合现代人练习。它采用Ashtanga中vinyasa流元素，具有一定运动量，加之高温可以帮助舒展身体，也有利于排毒减肥塑身。