普拉提

　　普拉提的英文是Pilates(/Pilates Method)，即“普拉提”(或称“普拉提技术”)。是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一种运动方式和技能。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术”(Contrology)。

　　普拉提是一切运动的基础，也是减脂塑形的入门必修课，是康复界的鼻祖。主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。

　　普拉提能给你一个健康的脊柱，只要不是病理性问题，通过科学的运动，它能解决困扰很多人的劲椎痛、胸椎、腰椎疼痛、习惯性崴脚等等问题。它能让你摆脱因生活的不良习惯造成的脊椎疼痛，还原一个健康的生活状态，让减脂更有效率，让其他运动更高效，让你的身体状态越来越好。这就是普拉提的魅力。

　　练习普拉提的六大原则：专注Concentration、控制Control、中心Centering、呼吸Breathing、精准Precision、流畅Flow